Fitness

Exista presupuneri cum ca fitness-ul este doar un culturism cu greutati mai mici, ceea ce este complet fals, chiar daca se folosesc multe exercitii comune cu cele din culturism, fitness-ul presupune de fapt conditie fizica si cuprinde : mers, alergare, pedalare, stretching, exercitii la diferite aparate, metode de relaxare si intinderi. Fitness-ul este benefic atat pentru psihic cat si pentru sanatate conturandu-se influentele extraordinare pe care le exercita asupra unor boli ca afectiunile lombare (discopatiile) sau endocrine si bolile cardiovasculare. Fitness-ul poate fi un mod de a ne mentine starea de sanatate, cat si un sport de performanta, acesta din urma fiind strans legat de agilitatea, puterea si viteza atletului.

O conditie fizica buna se va obtine prin miscare regulata astfel vom imbunatatii functiile cardiaca si respiratorie, crestem flexibilitatea, forta musculara si rezistenta organismului, reducem riscul atacurilor cardiace, a diabetului sau a hipertensiunii.

BENEFICII

– Reactia adecvata a organismului la stres
– Se imbunatateste capacitatea de a dormi iar somnul este mai bun
– Cresterea energiei
– Cresterea acuritatii intelectuale
– Reduce riscul de moarte precoce, boala coronariana, atac de cord, hipertensiune arteriala, diabet, cancer, obezitate

Echipa Fitness